전체상품목록 바로가기

본문 바로가기


현재 위치
  1. 게시판
  2. 요모조모

요모조모

요모조모

게시판 상세
제목 고구마가 우리몸에 좋은 이유들
작성자 거산고구마 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2017-08-12
  • 추천 추천하기
  • 조회수 383

고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품입니다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있습니다. 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방한다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있습니다.

1. 피부 미용에 효과가 있습니다
고구마를 한개 먹으면 하루에 필요한 비타민 C가 충족될 정도로 고구마에는 비타민 C가 많이 들어 있습니다. 비타민 C가 대부분 열에 약한 데 비해 고구마의 비타민 C는 가열해도 50~70%까지 남기 때문에 익혀 먹어도 효과를 볼 수 있습니다. 아랫배가 너무 차면 얼굴에 기미, 주근깨 개선과 피부에 생기를 주어 미백효과가 높습니다. 또한 위, 십이지장, 대장, 직장 등의 활동을 좋게 해 숙변을 없앤줍니다.

2. 소화흡수가 잘 됩니다
고구마의 주성분은 녹말 위주의 당질로, 녹말은 익으면 맛이 좋고 소화흡수가 잘된다. 한의학에서도 고구마는 비장과 위를 튼튼히 하고 혈액 순환을 원활하게 하는 효능이 뛰어나다고 하여, 설사나 만성 소화불량증 치료에 두루 쓰입니다. 또 민간에서는 예부터 소화가 안되면 고구마와 멥쌀로 죽을 쑤어 먹었다고 합니다. 다만, 고구마의 ‘아마이드’라는 성분이 장 속에서 이상 발효를 일으켜 고구마를 많이 먹으면 방귀가 잦고 속이 부글거리기 쉬운데, 펙틴이 풍부한 사과나 동치미 등을 함께 먹으면 가스가 차는 것을 막을 수 있습니다.

3. 성인병을 예방합니다
고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨 성분이 특히 많다. 칼륨은 몸속에 남아 있는 나트륨을 소변과 함께 배출시키는 작용을 해 혈압 조절 효과로 가벼운 고혈압 등의 성인병을 예방하고, 뇌졸중을 막는 효과도 있습니다. 또한 고구마의 식물성 섬유는 몸에 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지질을 배출하는 능력이 매우 뛰어나 혈중 콜레스테롤의 농도를 정상화시켜줍니다. 식후 혈당치가 급격히 올라가는 것을 완화시켜 인슐린의 분비를 줄이는 효과가 있어 몸의 균형을 돕는다고 볼 수 있습니다.

4. 체질을 개선합니다
고구마는 비타민 B군과 미네랄, 카로틴 등이 많이 들어 있어 영양가가 높습니다. 특히 허약 체질인 사람이 생고구마를 갈아 먹으면 건강 증진에 효과가 있습니다. 하지만 소화 기능이 너무 약한 위무력증이나 위하수 등이 있는 사람은 생고구마를 먹지 않는 것이 좋습니다.

5. 노화를 막는다
고구마에는 노화를 방지하는 비타민 E가 풍부해 평소 즐겨 먹으면 오랫동안 젊음을 유지할 수 있습니다. 다양한 호르몬의 생성을 촉진하고 핏속의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 피부미용에 매우 좋습니다.

6. 변비를 치료, 예방합니다
고구마에는 풍부하게 식이성 식물성 섬유소 가지고 있어 장의 운동을 도와 노폐물이 인체에 머무는 시간을 단축시키고 수분 함량이 많고 대장 운동을 활발하게 만들며 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진합니다. 특히 생고구마를 잘라 보면 하얀 진액이 나오는데, 이것은 ‘야라핀’이라는 성분이 변을 무르게 만들어 배변효과를 좋게하기 때문에 으로 변비에 매우 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

7. 암을 예방합니다
고구마에는 강력한 항산화 작용을 보이는 폴리폐놀계 화합물 클로로겐산, 위암과 폐암을 예방하는 것으로 알려져 있는 베타 카로틴이 들어 있습니다. 그리고 항 바이러스 역할을 하는 프로테아제 억제물질 등이 함유되어 있어 함암효과를 기대할 수 있습니다. 특히 베타 카로틴은 당근이나 단호박 등 노란색을 띠는 채소에 많이 들어 있는데 고구마 역시 노란색이 짙은 것일수록 항암 효과가 높다고 합니다. 또한 보라색과 붉은색 색소에 들어 있는 ‘안토시아닌’은 세포의 노화를 막고 암세포 증식을 억제하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 고구마의 섬유질도 배변을 도와 만성 변비로 인한 대장암 등의 질환을 예방합니다.

첨부파일
비밀번호 수정 및 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
관리자게시 게시안함 스팸신고 스팸해제 목록 삭제 수정 답변
댓글 수정

비밀번호 :

수정 취소

/ byte

비밀번호 : 확인 취소



TODAY'S
ITEMS

     
    • 공지사항
    • 문의하기
    • 상품후기
    • 고객센터
    • 마이쇼핑
    • 배송조회
    • 주문조회
    • 장바구니
    • 관심상품
    • 최근본상품
    • 적립금
    • 내게시물